1、注意早睡早起忌熬夜 秋季一到，随着日照时间改变，作息时间也需做出相应调整。秋季中，日常起居生活应该提倡顺应自然节气早睡早起。早睡顺应阴精收藏，以养“收”气，早起顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。 2、秋季养生 切忌剧烈运动 夏季运动有助于气血向外而顺应夏季“长养”之气，秋季养生运动则应适当调整而不至于影响气血的内收。因而，秋季运动需讲究适度有节，切勿剧烈运动，运动时长一般为半小时左右。秋季养生运动项目可根据个人喜好进行选择，常见的运动项目有跑步、爬山、散步、登高、踩单车等。 3、秋季养生 中医拔罐祛湿不宜多 现在，很多人都喜欢中医养生，比如夏季很多人都喜欢通过拔罐来达到祛湿的效果，但是秋季养生并不可过多过频，因拔罐时气血有所耗散，秋季以收养为主，拔罐应适当减少。针灸跟按摩保健项目则可以根据个人机制进行选择。

你好，糖尿病病人的养生保健，最重要的就是养成良好的生活习惯--合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒，养成良好的生活习惯。低盐低脂低糖饮食，少时多餐，主食限量，肉蛋奶果蔬合理搭配，绿叶蔬菜不限量吃，水果适量吃。坚持运动，一周运动时间应累计150小时。

养生就是关心身心健康，缺什么，补什么。缺少微量元素，补充！缺少运动，锻炼！高甘油三酯，控制饮食！高血压，药物加饮食结构。睡眠不好，调养！假设有些保健品有效果，可以吃。养生不是一种单一的方式，而是一个工程项目。根据饮食结构、作息时间、锻炼方式、娱乐方式、保健品配置、美容保健、安全风险清除等一系列调整，找到适合自己的最佳方式，让自己精力充沛、容光焕发、年轻、精力充沛、疾病少、健康更安全。