体育健身活动是提高老年人健康水平，促进老年人从亚健康状态走向健康状态的最佳方法。国内外研究表明经常进行体育运动可以保持机体的功能状态或减缓其衰老，减少老年性慢性疾病的发生。老年人亚健康状态的抗衰保健可采用气功、太极拳等健身方法，气功以阴阳五行、脏腑经络为理论基础，以气为动力，在安静和放松的状态下，经过调身、调心、调息，进行自我调整、自我控制、自我修复、自我建设，达到健康长寿、防治疾病的目的。老年人从事健身活动时，应根据健康及体质状况安排适当的运动强度和时问。

最好在饭前服用保健品，能够使药物快速的被肠道吸收。保健品的主要作用是保健身体，提高身体免疫力。如果身体状态比较良好，没有必要服用保健品，如果有疾病的出现，只能够通过药物进行抑制，保健品不能起到治疗疾病的效果。每种药物都有一定的副作用，服用保健品不一定会对身体产生好处。

供参考。影响保健效果的因素有几个，所以身体也会生病。①保健，未能考虑到人体九大系统和组织器官细胞的综合保健目的。②身体有先天缺陷或缺失。比如先天免疫力低等。③不同的保健方式。比如机械式运动量过大，反而导致机体组织过载等。4)食物量多与少或偏食或胃肠吸收功能强弱等。⑤生活习惯、规律性等。所有这些因素都会导致身体不适和生病。