人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，要学会“养生”。
生活要规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。
戒暴饮暴食
中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。
勿焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、膳食养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生等内容。
关于养生有很多误解。现在，所有关于养生的误解都被权益欺骗了。否则，就有那么多养生专家患有疾病。养生是生活的一部分。没有办法区分什么是养生。所有的部分都是骗人的。养生因人而异，无法复制，更不用说宣传了。宣传是骗人的。养生是生活的本能部分，不需要解释，更不需要教育，专业讲养生的无非是为了钱而讲养生的误区就是天天搞养生，天天喊养生，天天离不养生就成了一个真正的养生神精！其实养生就是吃、喝、睡、干、玩、哭、闹、闹这种病，可恶之死就是一切。这是我的分享，谢谢！其实养生就是吃、喝、睡、干、玩、哭、闹、闹这种病，可恶之死就是一切。这是我的分享，谢谢！
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