出现这种情况可能是由于学习或者生活压力造成的，愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种不良情绪呢？
1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。
4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。
6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。
7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。
8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。
9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。
10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。
11、静坐反省法。
在心平气和后，静坐一会儿，设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害
有关系的。血压升高可由愤怒、紧张、抑郁、压力等情绪引起。以愤怒为例。有些人脾气暴躁，容易生气和发脾气。当人们生气时，他们生气时会脸红。如果他们的阳气太强，他们会立刻冲到头上，他们的血压很容易升高。在严重的情况下，它还会导致脑出血。情绪（情绪）对预防和治疗高血压和心脑血管非常重要。平时，我们应该学会控制和调节情绪，创造良好的心理环境，保持积极乐观的态度。特别是，高血压患者应避免消极情绪。如果有消极情绪和心理状态，应及时纠正。
来月经期间如果愤怒对女性身体有很大影响；1、首先会危及女性的月经周期和月经量，如果生气上火后容易引起肝郁气滞，导致月经量减少，严重时会导致停经。因为来月经是在下丘脑-脑垂体-卵巢轴联合作用下完成的。愤怒和愤怒会影响内分泌功能，导致月经紊乱。2、愤怒和愤怒可能会导致乳房增生，乳房疼痛。3、愤怒和愤怒也容易导致甲状腺素混乱，从而影响正常的月经周期。
