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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2008/12/2 10:53:31

  麻辣香锅的材料非常广泛,基本适合炒制的都可以用来做麻辣香锅,但是基本需要事先处理一下,就是用水焯熟,可以把麻辣香锅的材料分成以下几大类,大家可以根据自己的喜好来选择。

  材料:

  蔬菜类:青笋、莲藕、竹笋、圆白菜、蘑菇、金针菇、花菜、西兰花、土豆、红薯等

  干货类:木耳、魔芋等

  海鲜类:鱿鱼、虾、螃蟹、魔芋等

  肉类:五花肉、午餐肉、牛蛙、鳝鱼等

  内脏类:百叶、毛肚、鸭肠、鸭胗等

  丸类:素丸子、肉丸、鱼丸等

  豆制品:豆腐干、腐竹、冻豆腐等

  我这次的麻辣香锅用了:蘑菇、平菇、藕片、青笋、木耳、五花肉、芹菜、花菜。

  调料: (800 克材料的量,可以根据自己的材料增减,但是我觉得每种菜品不要太多, 50-100 克差不多, 6-8 个品种一锅比较好 )

  麻辣香锅的调料:五香油 100ml 、郫县豆瓣 ( 剁碎 )2 汤匙 (30ml) 、火锅调料 50 克、干辣椒 80 克、姜片 15 克、大蒜 20 克、葱段 15 克、料酒 1 汤匙 (15ml) 、糖 2 茶匙 (10ml) 、盐酌情添加、鸡精少量、白芝麻适量、香菜适量

  五香油材料:八角 2 块、花椒 5 克、草果 1 个、干辣椒 10 克、茴香 5 克、肉寇 1 个、山奈 1 块、桂皮 1 块、香叶 2 片、油

  做法:

  1 、先说五香油的做法,这种油因为吸收了香料的味道会特别香,除了炒麻辣香锅,还可以做水煮鱼、凉拌菜。做法:作法:锅中放入油,将八角、花椒、干辣椒、草果、山奈、桂皮、香叶放入,用小火加热,直到把香料炸成棕黄色,捞出香料不要,油待用。

  2 、处理准备炒麻辣香锅的材料,平菇去根洗净丝成小块;蘑菇去根洗净切成小块;青笋去皮洗净切成粗条;藕去皮洗净切成薄片;木耳用水泡发,去蒂洗净;五花肉去皮切成薄片;芹菜去根去老叶切成段;花菜摘成小朵,洗净。总之就是把准备制作的材料都做初步加工。

  3 、把除五花肉的其他材料依次放入沸水中焯熟,注意火候,口感清脆的材料比如青笋稍微煮就行,不要煮软了。制作麻辣香锅的大部分材料都需要事先处理,用水焯熟或者用油炸熟,这样便于快速翻炒。处理好的材料要沥干水分,不然做出的麻辣香锅会水水的。

  4 、将干辣椒的表面用湿毛巾擦干净,剪成段,辣椒籽不要,如果使用那种灯笼椒也可以不剪。

  5 、锅烧热,放入五香油,烧热以后放入干辣椒炸香,注意不要炸变色了,油变红香味出来以后就马上捞出来,沥干油待用。

  6 、放入五花肉炒出油,慢慢煸得干一些好吃,如果不喜欢五花肉就可以直接炒郫县豆瓣和火锅调料了。

  7 、放入郫县豆瓣炒香和火锅调料,炒出红油和香味。

  8 、加入姜片、大蒜炒香。

  9 、依次放入材料,耐火候的先放 ( 比如蘑菇、花菜 ) 不耐火候的后放 ( 比如青笋 ) ,手脚麻利地翻炒均匀,加入料酒炒匀。

  10 、将事先炸过的干辣椒放入一起炒。加入糖、盐 ( 视情况,豆瓣、火锅调料里都有盐 ) 、鸡精 ( 依各人口味 ) 调味,炒匀即可,用大碗盛出洒上芝麻和香菜即可。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:小儿烹调综合征有什么饮食禁忌吗?

小儿烹调综合征最好不要吃中餐。

Q:怀孕六周害喜,饮食上有哪些注意事项?

妊娠早期会出现一些生理反应,如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等,严重者无法进食,引起各种营养素的缺乏,从而影响孕妇健康,导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始,至第84天消失。为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲,在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境、季节变化来选择加工、烹调食物,使孕妇摄入最佳的营养素。具体来说,要注意以下几点:1、食物形态要能吸引人的视觉感官,同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等,它们色彩鲜艳,营养丰富,易诱发人的食欲。’’2、选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。3、食品要对味,烹调要多样化,并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好,选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好,烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,让食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用,如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失,如洗菜、淘米次数不能过多,不能切后洗菜、泡菜,不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒,与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用。4、在进食过程中,保持精神愉快。如进食时听轻音乐,餐桌上可放一些鲜花,这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。

Q:脑梗塞的饮食应注意哪些?

医生建议:你好,脑梗塞的病人要经常饮水,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液,防止血栓的形成。限制脂肪摄入量,这也是脑梗塞的饮食注意事项,每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等。不可食用过多的盐,脑梗塞的病人有食盐的用量要小,要采用低盐饮食,每日食盐3克,可在烹调后再加入盐拌匀即可。注意烹调用料,为了增加食欲,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外,还可加速脂肪的溶解,促进消化和吸收,芝麻酱含钙量高,经常食用可补充钙,对防止脑出血有一定好处。祝君健康。

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