白领尤其要注意了,在工作中要改掉一些不良习惯,纠正不正确姿势,保护颈椎健康。
(1)办公桌椅高度合适,人性化的办公桌,高度约66~81厘米,键盘高度约68~78厘米,屏幕高度约84~106厘米,眼睛到屏幕的距离约38~76厘米。
(2)鼠标要好用,不需要手腕频繁活动,以减轻颈部、肩部的疲劳。
(3)接电话时不要用脖子夹住听筒,而双手干其他事情。
(4)视力不佳者使用电脑时最好戴上眼镜,不要探着脖子看电脑屏幕。
白领尤其要注意了,在工作中要改掉一些不良习惯,纠正不正确姿势,保护颈椎健康。
(1)办公桌椅高度合适,人性化的办公桌,高度约66~81厘米,键盘高度约68~78厘米,屏幕高度约84~106厘米,眼睛到屏幕的距离约38~76厘米。
(2)鼠标要好用,不需要手腕频繁活动,以减轻颈部、肩部的疲劳。
(3)接电话时不要用脖子夹住听筒,而双手干其他事情。
(4)视力不佳者使用电脑时最好戴上眼镜,不要探着脖子看电脑屏幕。
你好,要远离颈椎病,年轻上班族应加强自身的护颈意识,尤其是在冬季,更需警惕。颈椎病受天气影响很大,冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉会保护性收缩,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。因此,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务,上班族在冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。
你好,要远离颈椎病,年轻上班族应加强自身的护颈意识,尤其是在冬季,更需警惕。颈椎病受天气影响很大,冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉会保护性收缩,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。因此,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务,上班族在冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。
要远离颈椎病,年轻上班族应加强自身的护颈意识,尤其是在冬季,更需警惕。颈椎病受天气影响很大,冬季天气寒冷,颈部肌肉受到冷的刺激后,局部肌肉会保护性收缩,可导致颈椎间隙变窄,神经、血管受挤压,增加了颈椎病发病的危险,其他季节感觉不明显的颈椎病症状入冬后往往会显现和加剧。因此,颈部保暖是冬季预防颈椎病的第一要务,上班族在冬天出门时,最好穿上高领毛衣或围巾,避免因颈部肌肉裸露而受寒,颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷,促进颈部血液循环,这对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。