颈椎病的发生让患者很苦恼,目前没有任何方法可以治愈颈椎病,我们要做的就是控制病情的发展,为此在接受颈椎病的治疗之后,一定要养成良好的生活习惯保持颈椎健康。
乘车时尽量不要睡觉,以免颈椎在急刹车中受伤。
适当的体育运动是有益的,但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。
最合理的睡觉姿势是仰卧,颈后部放置枕头不高于12厘米,颈部垫实,头部悬空。
调节生活工作习惯,每伏案工作1小时,起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损。
生活细节保护颈椎
颈椎病的发生让患者很苦恼,目前没有任何方法可以治愈颈椎病,我们要做的就是控制病情的发展,为此在接受颈椎病的治疗之后,一定要养成良好的生活习惯保持颈椎健康。
乘车时尽量不要睡觉,以免颈椎在急刹车中受伤。
适当的体育运动是有益的,但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。
最合理的睡觉姿势是仰卧,颈后部放置枕头不高于12厘米,颈部垫实,头部悬空。
调节生活工作习惯,每伏案工作1小时,起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损。
为了保护颈椎,首先要清楚颈椎的最佳状态是什么姿势。供应头部的椎动脉在颈椎动脉孔中行走。因此,如果颈椎姿势不好,会导致椎动脉受压,导致头晕。如果颈椎前屈过多,总是低头,会导致血管受力,颈椎间盘压力过大,导致椎间盘突出,挤压头颈脊髓。因此,前屈姿势对颈椎特别不利,最好的姿势是头颈轻微向后倾斜,血管处于舒张状态,椎间盘压力最小。因此,尽量保持头颈轻度后仰,对颈椎有特别好的缓冲作用。如果因为工作需要一定要伏案,低头,一定要按时做一个后仰的姿势,不要长时间保持前屈的姿势,这样对颈椎特别不好。
你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习
可选择性应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。