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生活细节保护颈椎

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2010/4/22 2:48:39

  颈椎病的发生让患者很苦恼,目前没有任何方法可以治愈颈椎病,我们要做的就是控制病情的发展,为此在接受颈椎病的治疗之后,一定要养成良好的生活习惯保持颈椎健康。

  乘车时尽量不要睡觉,以免颈椎在急刹车中受伤。

  适当的体育运动是有益的,但要避免猛回头和反复甩脖子以及其他对颈椎有伤害的体育活动。

  最合理的睡觉姿势是仰卧,颈后部放置枕头不高于12厘米,颈部垫实,头部悬空。

  调节生活工作习惯,每伏案工作1小时,起身活动5分钟,或自己按摩放松,避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态,造成劳损。

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