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颈椎病患者怎样有效保护颈椎
疾病：颈椎病提问于 2024-11-17 15:29 -
病情描述：
颈椎病患者如何保护颈椎
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回答1
颈椎病患者保护颈椎可从纠正姿势、适度运动、注意保暖、选择合适枕头、避免损伤等方面着手。 1. 纠正姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈部正直，定时活动颈部。 2. 适度运动：如游泳、放风筝、打羽毛球等，能增强颈部肌肉力量。 3. 注意保暖：寒冷刺激会使颈部血管收缩，加重病情，天冷时注意颈部保暖。 4. 选择合适枕头：高度适中，约一拳高，支撑颈部生理曲度。 5. 避免损伤：防止颈部突然扭转或受外力撞击。 总之，颈椎病患者保护颈椎需要长期坚持良好的生活习惯，若症状加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
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