注意事项:做这个动作的要点就是眼睛的感觉,一定要用眼睛带动头,而后使头带动整个颈部及上肢转动,整个过程中腰尽量做到直立,手跟在身子的后面,直到转到最大角度再转到前面。左右各10—20次。
练习作用:通过此动作减轻活动模式单一而导致的腰痛问题。有效的锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量。同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复起一定作用。
注意事项:做这个动作的要点就是眼睛的感觉,一定要用眼睛带动头,而后使头带动整个颈部及上肢转动,整个过程中腰尽量做到直立,手跟在身子的后面,直到转到最大角度再转到前面。左右各10—20次。
练习作用:通过此动作减轻活动模式单一而导致的腰痛问题。有效的锻炼腰部肌肉群,提高腰部力量。同时对脊柱骨、椎间盘等腰部关节疾病的预防与康复起一定作用。
" 脊柱侧凸和脊柱侧弯是同一个概念。脊柱侧凸俗称脊柱侧弯,它是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片的CoBB角大于10°的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧凸。脊柱侧凸通常发生于颈椎、胸椎或胸部与腰部之间的脊椎,也可以单独发生于腰背部。侧凸的出现在脊柱一侧,呈""C""型;或在双侧出现,呈""S""型。"
拍胸片是能查出脊柱侧弯的,胸片可以检查胸骨器官的发育标准和病情。例如,可以明确脊柱的形状,肋骨的形状,肺部的发育。除胸片外,胸部CT或x光检查也可发现脊柱侧弯。脊柱侧凸是指脊柱形状的变化,脊柱脱离正常生理位置,主要是由先天因素或脊柱创伤、脊柱软组织感染、脊柱炎等因素引起的。脊柱侧弯后,应定期进行脊柱按摩理疗,以缓解脊柱侧弯引起的脊柱活动受限和疼痛。若影响腰部正常运动,建议就医骨科做脊柱微创修复手术。
其实脊柱骨折包括脊柱椎体骨折的,也就是说脊柱椎体骨折是脊柱骨折的一个类型。因为椎体就是脊椎的一个部分。