吃香蕉的好处挺多的，香蕉含有铁。吃香蕉可以预防贫血。香蕉是一种高钾低盐的水果。吃香蕉可以帮助降低血压，预防高血压和糖尿病。香蕉还可以改善头脑，预防老年痴呆症。香蕉还具有预防便秘、清醒和抑郁的作用。香蕉可以自然缓解酸，缓解胃酸。香蕉皮可以治疗蚊子叮咬。香蕉还具有预防中风和治疗溃疡的作用。

吃香蕉是可以治疗便秘的，因为香蕉有润肠的作用，香蕉富含膳食纤维和胶质，可以增加排便容量，增加排便润滑。如果只是偶尔便秘，吃香蕉可以缓解。选择香蕉最好选择一些熟香蕉。否则，绿色香蕉不能促进排便。

众所周知，香蕉营养丰富，热量低，富含蛋白质、糖、磷、钾、维他命A和C，同时还含有大量的膳食纤维，是一种极好的健康食品。看它的表面，有鲜黄、泛青、黄、带斑之分，对此，有些人认为香蕉起斑不能吃，其实，这是不对的。尽管香蕉起斑，表面不雅，但内心却很美。原来香蕉起斑是香蕉炭疽病的表现，细菌是香蕉盘长孢子。这些细菌不会对人体产生任何影响，这些症状只有在香蕉成熟时才会出现。表皮黑点表明香蕉已经完全改善，此时不再苦涩，口感和口感最好。与同时未成熟的香蕉泛青色相比，单宁含量较少，成熟后单宁含量大大降低。因此，当表皮出现黑斑时，香蕉是吃香蕉的最佳时机。当然，当水果变黑或腐烂时，不宜食用。许多人也会对此产生疑问，诚然，炭疽是一种人类传染病，死亡率很高。但是，吃了炭疽病的香蕉对人体没有任何影响。炭疽只会损伤香蕉，使香蕉变黑。炭疽与炭疽病毒无关，不能让人生病。最后，香蕉虽然好，但是不能多吃，一天吃1-2根就可以了。香蕉中含有大量的糖分和钾，可以通过肾小管排出，高血糖者和肾功能衰竭者必须少吃。另外，香蕉组合也有忌讳，不能和酸奶、土豆一起吃，否则会对身体造成一定的危害，要注意。