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什么时候喝酸奶有助于减肥？
疾病：肥胖症提问于 2014-01-05 15:25 -
病情描述：
什么时候喝酸奶有助于减肥？
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回答1
喝酸奶有助于减肥，但时间选择有讲究，包括餐前、餐后、两餐之间等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.餐前：增加饱腹感，减少正餐摄入。
2.餐后：促进消化，避免食物堆积。
3.两餐之间：缓解饥饿感，避免吃高热量零食。
4.运动后：补充蛋白质和营养，利于代谢。
5.睡前2小时：助眠且不易导致热量堆积。
选择合适的时间喝酸奶对减肥有一定帮助，但还需配合健康饮食和适量运动。-
- 郭丽娜 副主任医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 慢性疾病的营养调养与饮食宣教，...
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