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腰果有何营养价值、功效及作用？
疾病：提问于 2024-09-25 16:31 -
病情描述：
腰果的营养价值功效与作用
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回答1
腰果富含多种营养成分，具有丰富的营养价值、显著的功效和多样的作用，如提供能量、保护心血管、增强免疫力、润肠通便、促进骨骼发育等。 1.提供能量：腰果富含碳水化合物和脂肪，能为身体活动提供所需的能量。 2.保护心血管：含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。 3.增强免疫力：富含维生素和矿物质，如维生素 E、锌等，可增强身体的抵抗力。 4.润肠通便：其膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。 5.促进骨骼发育：含有钙、镁等矿物质，对骨骼的生长和维持骨骼健康有益。 总之，适量食用腰果对身体健康有诸多好处，但也要注意控制摄入量，避免过量食用导致热量超标。
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