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蛋白质丰富食物推荐：营养补充选择
疾病：提问于 2013-12-28 22:26 -
病情描述：
蛋白质丰富食物推荐：营养补充选择
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回答1
富含蛋白质的食物有很多，常见的包括肉类、蛋类、奶类、豆类和坚果类。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含人体所需的多种必需氨基酸。
2.蛋类：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其蛋白质的氨基酸组成与人体接近。
3.奶类：牛奶、羊奶等，不仅含蛋白质，还富含钙等营养成分。
4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，蛋白质含量丰富且质量较高。
5.坚果类：杏仁、核桃等，含有一定量的优质蛋白质和健康脂肪。
6.水产类：虾、鱼等，蛋白质含量高且脂肪含量相对较低。
合理搭配上述富含蛋白质的食物，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持健康。-
- 袁智敏 主治医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、肥胖症、肾脏...
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