-
骑自行车能否减肥？每次骑多久为宜？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-25 16:05 -
病情描述：
骑自行车能减肥吗?骑多长时间最好
-
回答1
骑自行车可以减肥，但效果因人而异。影响减肥效果的因素包括骑行强度、频率、饮食控制、个人体质和骑行时间等。 1. 骑行强度：高强度的骑行能更快消耗热量，如保持较快的速度和较大的踏频。 2. 骑行频率：每周至少骑行 3 - 5 次，有助于持续燃烧脂肪。 3. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，保证营养均衡。 4. 个人体质：新陈代谢快的人减肥相对容易。 5. 骑行时间：每次骑行 30 分钟以上，身体才开始大量消耗脂肪。 总之，骑自行车是一种有效的减肥方式，但需综合考虑多种因素。要想达到理想的减肥效果，还需结合健康的饮食和良好的生活习惯。
-
- 张东升 医师 心血管内科 广州市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：临床各科的常见病多发病的诊断、治疗。
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
