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过午不食且早餐吃很多能减肥吗？
疾病：肥胖症提问于 2024-09-19 11:40 -
病情描述：
最近我在减肥，采用过午不食的方法。可能是由于晚餐没吃，每天早餐都吃得超级多，这样子能减肥吗？
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回答1
过午不食且早餐吃很多一般较难达到减肥效果。这涉及饮食规律、热量摄入、新陈代谢、营养均衡、身体适应性等多方面因素。 1. 饮食规律：不规律的进食会影响胃肠功能，导致消化紊乱。 2. 热量摄入：早餐摄入过多，可能使全天总热量超标，不利于减肥。 3. 新陈代谢：不稳定的饮食模式可能影响新陈代谢速度，反而降低脂肪消耗。 4. 营养均衡：这种方式易导致营养摄入不均衡，影响身体健康。 5. 身体适应性：身体长期处于这种不稳定的饮食状态，可能会启动保护机制，储存更多脂肪。 总之，减肥需要科学合理的饮食安排，保证规律进食，控制总热量，注重营养均衡，结合适量运动，才能达到理想效果。建议咨询专业医生或营养师制定个性化方案。
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- 黄澄 副主任医师 呼吸内科 马龙区人民医院 (二级甲等) 擅长：呼吸系统常见疾病的诊断与治疗。
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