-
冬天如何实现3天快速减肥
疾病：肥胖症提问于 2020-03-07 10:43 -
病情描述：
冬天如何实现3天快速减肥
-
回答1
冬天减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠、控制水分摄入和保持良好心态。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.合理饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.适量运动：如室内跳绳、瑜伽等，促进新陈代谢。
3.充足睡眠：每晚7-9小时，利于身体机能恢复和脂肪代谢。
4.控制水分摄入：适当多喝水，促进代谢废物排出。
5.保持良好心态：避免因急于减肥产生焦虑，影响内分泌。
冬季3天快速减肥不太可取，减肥应循序渐进，以保障身体健康。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
