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晚上睡眠质量不好怎么办？
疾病：提问于 2019-06-21 18:10 -
病情描述：
晚上睡眠质量不好怎么办？
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回答1
晚上出现睡眠质量不好，应该是神经衰弱的原因，也不能排除有肾虚引起的临床症状，可以通过口服药物进行改善，口服镇静催眠药阿普唑仑有帮助，如果是不超过45岁，也不要盲目的选择这样的药物，可以选择中成药进行改善，建议服用健脑补肾丸或者安神补脑液也可以起到作用。
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回答2
患者您好，晚上睡眠质量不好的原因，跟精神压力和心理作用都有直接的关系，在这种情况下，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，或者是洗个热水澡，选择环境保持干燥，只有到了有睡意的时候才上床，学习，听一些催眠音乐，做一些睡前的放松冥想，这些都是非常有效的，能够帮助睡眠好的方法。祝健康。
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