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怎样有效减掉肚子上的肉肉
疾病：肥胖症提问于 2016-02-22 13:17 -
病情描述：
怎样有效减掉肚子上的肉肉
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回答1
减掉肚子上的肉肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等，每天坚持30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩天枢、中脘等穴位，促进肠胃蠕动。
5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等方法，帮助祛湿排毒。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉肚子上的肉肉。-
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回答2
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回答3
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回答4
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