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肥胖者怎样能快速健康瘦身？
疾病：肥胖症提问于 2013-09-16 20:22 -
病情描述：
肥胖者怎样能快速健康瘦身？
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回答1
肥胖者想快速健康瘦身，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免误区等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.饮食：多吃蔬菜和水果，控制高热量、高脂肪食物摄入。
2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，增加活动量。
3.睡眠：保证充足但不过多的睡眠，避免熬夜。
4.心态：保持积极乐观，避免因减肥产生焦虑情绪。
5.避免误区：拒绝服用泻药减肥，防止营养失衡。
总之，健康瘦身需要综合多方面因素，长期坚持，不可急于求成。-
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