-
何时跳绳减肥效果最佳
疾病：肥胖症提问于 2018-03-07 20:16 -
病情描述：
何时跳绳减肥效果最佳
-
回答1
跳绳减肥效果最佳的时间，受多种因素影响，如身体状态、饮食时间、运动习惯、环境因素、个人目标等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.身体状态：空腹跳绳可能导致低血糖，建议身体精力充沛时进行。
2.饮食时间：饭前1-2小时跳绳较好，避免饭后立即跳，以免引起不适。
3.运动习惯：若习惯晨起运动，可在早餐前跳绳；若晚上精力好，可在晚餐前跳。
4.环境因素：选择温度适宜、空气清新的时段跳绳，利于身体适应和效果发挥。
5.个人目标：若想快速减重，可增加跳绳频率和时长，选择适合自己的时间段。
总之，选择适合自己的跳绳时间，并长期坚持，才能达到较好的减肥效果。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
