-
食疗减肥的方法和注意事项
疾病：肥胖症提问于 2014-01-01 22:57 -
病情描述：
食疗减肥的方法和注意事项
-
回答1
食疗减肥主要涉及饮食结构、进食习惯、运动配合、营养均衡和持之以恒这5个方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食结构：多吃蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖食物。
2.进食习惯：细嚼慢咽，有助于消化，减少进食量。
3.运动配合：每天进行适量有氧运动，如慢跑、游泳等，逐渐增加运动时间和强度。
4.营养均衡：保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的充足摄入。
5.持之以恒：减肥是一个长期过程，需保持良好心态，坚持健康的生活方式。
食疗减肥需要综合多种因素，长期坚持，才能达到理想效果。-
- 何盈犀 医师 营养科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长： 对糖尿病、慢性肾脏病、痛风、心...
-
相关享答
专家内容
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
名词解释
就医用药
就医推荐
营养科 热门专题
