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淘米一般淘几次为宜？
疾病：糖尿病提问于 2018-07-19 16:20 -
病情描述：
淘米一般淘几次为宜？
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回答1
淘米次数受米质、清洁程度、营养保留、口感和个人习惯等因素影响。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.米质：新米杂质少，淘1-2次；陈米可能需淘2-3次。
2.清洁程度：若米较干净，淘1-2次；较脏则2-3次。
3.营养保留：淘多次易流失营养，尽量不超3次。
4.口感：追求软糯口感，淘2-3次；喜欢有嚼劲，淘1-2次。
5.个人习惯：有些人习惯多淘，有些人少淘。
综合考虑以上因素，一般淘2次左右能较好平衡清洁和营养保留。-
- 李缨 副主任医师 营养科 北京宣武医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病、妊娠糖尿病、肾病、痛风、高脂血症...
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