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有氧运动减肥效果好吗
疾病：肥胖症提问于 2024-09-26 16:43 -
病情描述：
甲亢严重时会产生哪些后果
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回答1
有氧运动对减肥有效果，其效果受多种因素影响，如运动类型、时长、频率、强度、个人体质等。 1.运动类型：如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，能燃烧脂肪。 2.运动时长：每次最好持续做完，中间不停，以达到消耗热量的目的。 3.运动频率：持之以恒很重要，否则效果难以维持。 4.运动强度：要达到心跳加快、流汗的程度，提高新陈代谢率。 5.个人体质：不同体质的人，减肥效果可能有差异。 有氧运动是减肥的有效方式，但要综合考虑多种因素，并长期坚持，才能取得理想效果。
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