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如何有效减掉腹部赘肉？
疾病：包皮过长提问于 2017-09-05 22:20 -
病情描述：
如何有效减掉腹部赘肉？
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回答1
腹部减肥可从饮食、运动、生活习惯、穴位按摩、医疗手段等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对性的腹部运动，结合有氧运动。
3.生活习惯：规律作息，避免久坐，减少腹部压力。
4.穴位按摩：按摩中脘、天枢等穴位，促进腹部代谢。
5.医疗手段：在医生指导下，可考虑抽脂等方法，但有一定风险。
腹部减肥需要综合多种方法，长期坚持，才能取得良好效果。-
- 陈超刚 主任医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：营养调理和治疗；糖尿病（包括妊娠高血糖）...
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回答2
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