什么时间跑步减肥效果最好_即问即答

什么时间跑步减肥效果最好 疾病：肥胖症提问于 2017-07-01 21:24: 病情描述：

什么时间跑步减肥效果最好

回答1
你好，早上跑步最减肥。因为，早上血液中血糖含量最低，能最快进入脂肪分解阶段。其它时间要先消耗血糖到一定程度后才能进行脂肪分解，所以，早上运动减肥效果最好。另外注意选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
任正新 主治医师内科 河西学院附属张掖人民医院 (三级甲等) 擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病、胃肠道疾病、...
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回答2
跑步减肥建议你可以　下午5点到7点是当中最佳的运动时间，这时候人的体能到达高峰，心跳频率和血压上升。可以坚持运动一段时间观察效果.
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答3
可以早晚跑步的，减肥是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。
晋波 主治医师综合二科 忻州男科医院 (其他) 擅长：擅长肿瘤内外科手术、微创、放化疗的诊治：...
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回答4
您好，一般多数建议是早上或者晚上跑步都会比较好。跑步是属于有氧运动中的一种，建议减肥的话，最好是坚持半小时以上，才会容易开始燃烧脂肪。减肥除了运动的话，还要注意控制饮食，少吃淀粉含量高的食物，适当以粗粮为主，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐用水果代替。
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