-
关于饮食量、减肥动作及饭后坐姿与长胖的关系
疾病：肥胖症提问于 2017-03-06 22:11 -
病情描述：
关于饮食量、减肥动作及饭后坐姿与长胖的关系
-
回答1
饮食量因人而异，受年龄、性别、活动量等因素影响。减肥需综合考量，饭后坐姿不当可能长胖。若相关问题影响健康，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食量：根据个人基础代谢率、体力活动水平等确定，一般以七八分饱为宜。
2.减肥动作：如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，以及平板支撑、仰卧起坐等力量训练。
3.饭后久坐：易导致脂肪堆积，影响消化，增加长胖风险。
4.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，多吃蔬果和粗粮。
5.作息规律：保持充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，辅助减肥。
合理饮食、适量运动、良好作息相结合，才能有效控制体重，保持健康。-
- 刘喜红 主任医师 临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：儿童个体化的营养喂养、儿童健康促进、早产...
-
-
回答2
你好，减肥可以运动加饮食：跑步、呼啦圈、跳高、游泳等，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。
-
- 张焕臣 主治医师 预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
-
-
回答3
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
针灸减肥会疼吗？
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显，针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感，此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
-
胖人饮食有那些需要注意的？
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物，这样就可为机体提供多种营养素，尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
-
中度以上肥胖该如何减肥？
中度以上肥胖者，应严格控制热量的摄入，女性控制在每日1200—1500千卡，男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
