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最近睡眠质量不好怎么改善
疾病：提问于 2016-08-06 17:29 -
病情描述：
最近睡眠质量不好怎么改善
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回答1
一般睡眠不好的话，如果时间不长，主要是保持良好的心态，养成规律的睡眠，作息时间，最好十点左右开始入睡，同时睡觉前可以尝试用温热的水泡脚，每次泡三四十分钟左右，然后还可以听一下轻音乐，都有利于入睡，提高睡眠质量，还是不能改善，您可以吃点中成药，天王补心丹，具体用药谨遵医嘱。
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- 李永涛 主治医师 神经外科 滕州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：从事神经外科学科临床工作10余年，主要擅...
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回答2
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回答3
医生建议：睡眠质量不好，一般是工作学习压力大，造成的，建议你适当的进行体育锻炼，多吃点绿色蔬菜。木耳等食物追问:噢噢，谢谢啊医生医生回答:结束后评价一下好吗，谢谢
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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