人一般在早晨睡醒觉-9点之间的时间段记忆力是一天中较好的，这个时间段精力充沛。在平时生活中睡眠不足也会导致记忆力变差，保证充足的睡眠，能够更好的提高记忆力的，也应该经常进行有氧运动，因为有氧运动能够更好的改善身体的新陈代谢，并且能够改善大脑处理信息的能力，提高大脑的活动。

培养孩子的记忆力每位父母都望子成龙，希望孩子聪明，有一个好的记忆力。正如人们常说的天才＝
1％的天赋＋
99％的后天努力与培养。孩子的记忆力也是如此。虽然孩子们在出生时记忆力或多或少的存在着一些个体上的差异，但后天的记忆力培养与训练更为重要。·寓教于乐提高记忆力父母应该有意识的培养孩子的记忆力。在平时陪孩子玩的时候，不妨多用语言与孩子交流，如讲小故事，说儿歌等，然后让孩子来重复你刚才所说的，只要大意对即可。这样锻炼一段时间，孩子慢慢就知道了该怎样听人说话，怎样从别人的话中把握核心，记忆力也会慢慢提高。同时父母也可以经常的和孩子玩“提问——回答”的益智游戏，见到事物就多问问孩子，这是什么，他的用途是什么，让孩子注意观察事物的细节与特征，并表述出来。这一系列的过程正是促经有效记忆的过程，等于对所认识事物进行了印象及言语双重编码，记得就更加可靠。孩子也在不知不觉中提高了记忆力。·窍门巧记提高记忆力家长可以常常启发孩子运用联想的方法来记忆东西。让孩子记忆一些他们感兴趣的、生动形象的事物，然后引导孩子联想一些他们熟悉的事物，如通过形状、用途、颜色等等相似的事物帮助记忆。父母还可以教孩子使用一些儿歌、缩写、谐音，以及编顺口溜等来帮助记忆。这样既减轻了记忆的负担，又增加了记忆的乐趣。·归类整理提高记忆力父母可以让孩子根据事物属性的不同、用途的不同等来归类分组记忆。这样记忆的知识比较条理，而且又利于培养孩子系统的思维习惯。如把水果类的放在一起，昆虫类的归为一类让孩子记忆。此外，合理饮食对于提高记忆力也有不小的功效。如牛奶、鸡蛋、脂肪含量高的鱼类、乃至味精、花生、小米、黄花菜、辣椒、菠萝、桔子等都有助于提高记忆力。还有通过多咀嚼也可增强记忆力，因为咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，能够有效提高人的思维能力。同时，好的心情与充足的睡眠也是提高记忆力的良方。心情愉快会使人兴奋，乐意用心去记，充分调动了主观能动性。而良好的睡眠让大脑得以充分休息，自我修复，因此也有助于记忆力的提高。

小孩子出去了，记忆力下降的情况要注意观察有没有出现植物神经功能紊乱的情况，可以采用口服调节神经的药物来进行，用来治疗，同时还要注意加强营养，多吃高蛋白的食品来补充一定的蛋白质，提高人体的体质，可以起到营养的细胞的作用，同时还要注意观察有没有出现，学习压力增大的情况也会容易产生记忆力下降的表现，要多运动。