我们已经进入老龄化社会，阿尔茨海默症是一个大家都害怕的老年性疾病。虽然阿尔茨海默症的一些发病原因是没有办法避免的，如年龄和家族史。医学专家已经发现了其他可以造成此类疾病出现的因素，这些可控因素可以减少阿尔茨海默症的出现。下面，让我们来看看吧。
吃糖可以导致老年痴呆？
高糖的摄入可能导致阿尔茨海默症的出现。科学研究人员对30名患有阿尔茨海默症和正常人的大脑样本进行了测试，结果显示阿尔茨海默病患者更可能由于糖化导致的巨噬细胞抑制因子（MIF），这意味着研究人员首次将高血糖与阿尔茨海默症联系起来。因此，想要避免这类疾病出现，就一定要控制糖分的摄入量。
哪些习惯容易导致老年痴呆？
1、高饱和的饮食可导致阿尔茨海默症
大脑需要健康的优质脂肪、瘦素、维生素和矿物质来维持正常的工作。研究人员发现，每天的食物餐单里面富含饱和脂肪的人（如芥末籽油）更容易患阿尔茨海默症，能给大脑提供最佳营养的食物是富含FR的食材，包括蔬菜、坚果和谷物，使用健康的脂肪（如橄榄油）代替黄油，限制红肉的摄入量，并选择其他瘦肉、蛋白可以有效的提升记忆力，预防老年痴呆。
2、慢性病的忽视
没有及时进行治疗的高血压和一些慢性疾病都会导致阿尔茨海默症，和正常人相比较，患有慢性疾病的患者更容易出现阿尔茨海默症。血管性痴呆的患病几率更高，中老年出现高血压也增加了阿尔茨海默病的风险。对于这些致病因素，控制药物摄入、健康饮食和多进行运动，可以显著降低阿尔茨海默的患病风险。
3、过度的饮酒
过量的饮酒容易出现小脑萎缩的表现，造成记忆力出现减退的情况。许多研究表明，长期饮酒与认知障碍之间有一定的联系。此外，长时间喝酒会导致记忆出现丧失或混乱，它被称为酒精性精神综合征。
另外，香烟里面含有大量对身体有害的化合物，还包括一种可以造成阿尔茨海默症出现的有毒物质，烟龄超过五年的人群，更容易出现阿尔茨海默症。因此，想要避免此类疾病出现，就要尽快戒烟戒酒。
