做梦是一种正常的现象，每个人都会做梦，但很多人会觉得做梦是一件很累的事，因为会影响到第二天的精神状态，所以他们会认为跑步是不好的。那么，做梦到底是好是坏呢？下面小编为大家介绍有关做梦的四大真相吧。

加强和恢复脑功能

做梦是很正常的，所有人都会做梦，一般在熟睡的时候都会出现梦境。做梦能够使我们的脑部产生活跃的化学反应，从而帮助脑细胞合成和更新蛋白质并达到最高峰，在这之中，流过的血液会给我们身体带来氧气和养料，并排出废物，为各种活动打下基础。所以，做梦能够有效加强和恢复我们的脑功能。

能给我们传递疾病的信号

每一种疾病都有预兆的，有些疾病在发生之前，会以做梦的形式表现出来。特别是做噩梦，虽然做噩梦会使人不愉快，也干扰到我们的睡眠，影响大脑的功能。但是这却是与癌症等疾病相关的早期信号，如果我们长时间做噩梦，极大可能是疾病迹象，所以我们可以通过做梦来判断我们身体的情况。

自我暗示

人体的大脑细胞只存在一部分在日常生活中，另一部分基本处于休眠状态。如果休眠的脑细胞长期得不到使用，就会慢慢弱化，做梦其实是可以锻炼这部分脑细胞的，并且防止退化。其实做梦也可以当成是人脑工作的状态，夜晚做梦常常是一种暗示，或许是对白天出现的事情没法解决在梦里或许有答案。所以做梦对睡眠其实是有好处的，除非是噩梦。

跟情绪有关

做梦是一件很正常的事，每个人都会做梦，是一种正常的生理和心理现象。只要我们不在意，影响就不会很大。但是如果你总纠结着研究它，就会导致我们产生压力还有可能出现重复的梦境。一般梦更多代表着我们的情绪，跟我们的焦虑压力等有关，如果我们应该做梦，有可能是压力过大了，暗示着我们要减轻压力了。

（责编：何诗雅 ）