人睡着的时候都会做梦，做梦属于人体的正常生理现象。一般在快眼动睡眠情况下出现的梦会被记住；相反非快眼动睡眠情况下的梦很难被记住，大家也意识不到。
每个人都会做梦，由于人类的脑细胞不停的处在活动中，人在睡眠过程里，意识清晰度也随之降低。日常生活中的回忆、思想以及想象对人的大脑皮层某些部分进行了刺激并留下痕迹，而这些部分在人的睡眠中仍保持着兴奋状态的时候，留下的痕迹就会活跃起来，形成了梦，梦是外界因素于大脑中的存在。
那么，天天做梦正常吗？
科学家曾经做过一些中断人做梦的实验。就是当睡眠者只要一发生做梦的脑电波时，就立马将其唤醒，这样反复进行，结果发现剥夺人的梦境，会造成人体一系列的生理异常，比如脉搏、血压、体温和皮肤的电反应能力都有升高的趋势，而植物神经系统机能却会减弱，并且还会引发人的一系列异常心理反应，比如紧张、易怒、焦虑不安、感知幻觉以及记忆障碍等。也就是说，正常的做梦，是保障机体正常活力的关键因素之一。
没有梦的睡眠不但质量差，并且还是大脑有病或者受损害的一种征兆。近期的研究成果也证明了这个观点，梦是人脑调节中心平衡机体多种功能的结果，是大脑维持正常思维和健康发育的需要。如果大脑调节中心受到损伤，就没有梦的形成，或只会发生一点残缺的梦境片断，假设长期睡眠无梦，就需要大家警惕了。然而，倘若是长期的恶梦连连，也有可能是身体虚弱或者患有一些疾病的预兆。
经常做梦对身体有什么影响呢？
可以帮助恢复和加强脑功能，做梦能够让脑部发生活跃的化学反应，使脑部细胞蛋白质更新跟合成到达顶峰，快速流过的血液送来养料及氧气，还能运走废物，以此能够更好地在第二天投入新的活动；做梦可以使人带来愉快的记忆，做甜蜜的梦常常给人以轻松、舒适的美好感受，增强人的思维活动，使人头脑清醒，有利于消化及身心健康；是传递疾病的早期信号，很多时候疾病没有被发现就预先通过做梦的方式表现出来。特别是恶梦，即使让人不愉快，并且干扰睡眠质量，却往往是癌症或者其它疾病的早期信号，如果反复经常做相同的恶梦，就需要引起足够重视，应去医院做个全面的身体检查。
因此，经常做梦并不是坏事，只是一种本能的生理反应。大家无需将做梦视为恐慌，认为多梦会影响睡眠质量，其实更多的是不良的心理暗示所致。