每个人都会有老去的一天，可是我们都渴望拥有娇嫩不老的容颜，对于女性来讲，想对抗衰老，改善自己的身体可以吃些养生食物。下面是为大家整理的女人养生美容食物，希望对大家有用！

女人养颜抗衰老最佳的食物

1、洋葱

洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

2、苹果

苹果的话应该就不用我多说了，大部分人都知道吃苹果好处，被称为“最健康水果”。它能保持肌肤光泽，是天然的美容品。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素，在遇油加热后更容易被人吸收，另外，还有有帮助人体延缓衰老、防癌的作用。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择，但西红柿加热时间最好不要超过半个小时。

女人养颜食谱

1、菊花大枣枸杞粥

原料：金丝枣，银耳，大米，枸杞，菊花，蜂蜜；

做法：

（1））把银耳用清水浸泡发，洗干净撕成小朵。

（2）把大米洗干净，放入锅里，加入银耳，大火煮开，再用小火炖半小时。

（3）放入洗干净的菊花、枸杞和金丝枣，继续用小火炖至成粥。

（4）待粥稍微放凉，放入蜂蜜拌匀即可。

2、蜜瓜螺头鸡汤

原料：蜜瓜，海螺肉，鸡肉，盐，姜；

做法：

（1）把螺肉洗干净，鸡肉洗干净切块，蜜瓜切小块备用。

（2）在锅里放水烧开，放入鸡肉和螺肉，再放入姜片，小火炖两小时。

（3）再放入蜜瓜炖半小时，最后，加盐调味即可。

3、养颜素什锦

原料：胡萝卜，山药，甜豆，枸杞，西芹，百合，盐，油：；

做法：

（1）把各种材料洗干净，胡萝卜切片，山药切片备用。

（2）在锅里放水烧开，放入所有材料焯一下，捞出装盘。

（3）在锅里放油烧热，放入所有材料翻炒均匀，再加盐调味即可。

（责编：郑永仪 ）