踢毽子能够降血糖。踢毽子作为一种有氧代谢活动，不但可以提高人体肺活量，还可促进下肢静脉血液回流心脏，调节全身血流量，加速血脂代谢，辅助降低血糖。另外，踢毽子时，髋关节、膝关节、踝关节要做屈伸、环绕、展收等多种不同方向的运动，使腰肌、腹肌、骨盆肌、下肢各肌肉群也得到了锻炼。踢毽子的运动优势还在于其所需场地小，运动量大小可随意控制。 　　刚开始踢毽子，宜从5～10分钟开始，1～2个月内将踢毽子的时间延长到20～30分钟。每次结束运动时，再做10分钟左右的恢复运动。中老年人踢毽子，可以从不十分激烈的动作开始，要以不出现心悸、气促为度。踢毽子前最好先做15分钟左右的全身运动，以免在踢毽子的过程中出现肌肉拉伤。　　在不适宜从事户外活动的情况下，在室内踢毽子同样也能达到健身目的。尽管踢毽子能辅助降糖，也不能替代药物的作用，因此糖尿病患者选择踢毽子锻炼的同时，还要在医生指导下用药。运动时还应注意关节保护，最好戴上护具，一旦出现关节不适，应减少运动量或暂停踢毽。有糖尿病严重并发症者，不宜从事此项运动。

踢毽子能够降血糖。踢毽子作为一种有氧代谢活动，不但可以提高人体肺活量，还可促进下肢静脉血液回流心脏，调节全身血流量，加速血脂代谢，辅助降低血糖。另外，踢毽子时，髋关节、膝关节、踝关节要做屈伸、环绕、展收等多种不同方向的运动，使腰肌、腹肌、骨盆肌、下肢各肌肉群也得到了锻炼。踢毽子的运动优势还在于其所需场地小，运动量大小可随意控制。 　　刚开始踢毽子，宜从5～10分钟开始，1～2个月内将踢毽子的时间延长到20～30分钟。每次结束运动时，再做10分钟左右的恢复运动。中老年人踢毽子，可以从不十分激烈的动作开始，要以不出现心悸、气促为度。踢毽子前最好先做15分钟左右的全身运动，以免在踢毽子的过程中出现肌肉拉伤。　　在不适宜从事户外活动的情况下，在室内踢毽子同样也能达到健身目的。尽管踢毽子能辅助降糖，也不能替代药物的作用，因此糖尿病患者选择踢毽子锻炼的同时，还要在医生指导下用药。运动时还应注意关节保护，最好戴上护具，一旦出现关节不适，应减少运动量或暂停踢毽。有糖尿病严重并发症者，不宜从事此项运动。

踢毽子是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环 ,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下,更适合于在室内健身