养生健康生活

转载 01月25日 来源:家庭医生在线论坛
    从小父母就叮嘱爱护眼睛的重要,然而各种护眼教条都正确无误吗?近日,台湾《康健》杂志撰文,指出了大家最常见的七大误区。 

  误区一:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛。 

    在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩,但光线不是越亮越好。近距离阅读时,应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒看远方。 

    误区二:眼睛疲劳,睡个觉就行。 

    睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳。有人认为,看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。 

    误区三:近视的人上年纪后不会得老花眼,所以年轻时近视没关系。

上年纪的人,无论有没有近视,都无法避免老花眼,只不过近视的人看近物时,可抵消一部分老花眼的度数。 

    误区四:度数在300度以下的是假性近视,不必矫正。 

    假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状,但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下,也必须进行矫正。 

    误区五:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差。

    有人坚持不配戴眼镜,认为“一戴就拿不下来”,以后度数会加深”。大错特错!一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深。 

    误区六:睡觉时开夜灯易造成儿童近视。 

    美国专家认为给儿童留一盏小灯,可能有助于他们练习对焦,及眼睛协调技能。 

    误区七:维生素A对眼睛好,多多益善。

    适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

(责编:吴任飞 )
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