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老人养生讲究“黄金分割点”

家庭医生在线 2011/7/6 13:48:08

抗衰老密码:5大黄金穴多揉揉

  黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。

  62岁后衰老加速

  “如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。”上海同济大学附属同济医院身心科主任季建林说,一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。

  人体有黄金穴

  人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。

 

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  睡眠黄金分割点:7.5小时

  江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱说,一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。“对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。

  护齿黄金点50岁

  牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。

  防老年斑护好内脏黄金点

  面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。张国玺说,护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。

(责编:张燕君 )

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Q:怎么看待现在养生馆里的保健仪器?该不该支持老人买?疗效真的那

个人觉得目前健康养生市场良莠不齐,在养生馆里选购保健仪器必须提高警惕。自然,我们不否认养生馆里好的保健仪器是能为亚健康甚至产生病症的群体产生身体的提升,但很多喊着养生幌子的商品具体没什么作用。是否需要买,其实可以在店里多感受一段时间,有没有效果唯有自己亲身体验了才有话语权,同时身旁儿女也应积极的用科技手段搜索商品的相关资料信息,协助老人做分辨,那样即能够满足老人保健要求,更可以让老人放心并尽儿女孝道。调心为上侧重生活所想,重视感受共享,感觉有道理能够关注我,也欢迎在评论中发布不同见解。

Q:养生堂天然维生素e软胶囊的价格贵吗

养生堂天然维生素e软胶囊是由我国大型保健品企业——海南养生堂药业有限公司生产的一种优质保健食品,给老人买一些来提高老人的免疫力,的确是一个不错的选择。据了解,养生堂天然维生素e软胶囊的价格在各地的售价是有一定的差异的,因此要购买的话,建议你到当地的保健品商店去咨询,那里应该可以了解到较为具体的价格。意见建议:维生素E不宜与吸收的药物如新霉素等同用,这样会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。

Q:83岁老人养生保健

老人胃口不好,可以考察吃点山楂大丸子,为了营养均衡,可以考虑用果蔬料理机,多种蔬菜水果榨成汁一起饮用,注意添加姜等,以免性过凉。补充复合维生素,吃固元膏补血,如果无力,可以黄芪煮水补气。

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