患者好，心理分析：病程持续多久，是否有诱因，一般情况失眠常见于疾病，身体不适，药物：浓茶咖啡，心理因素焦虑抑郁，睡眠节律紊乱熬夜。心理指导：首先可用自我调适，晚上睡前热水泡脚，远离浓茶咖啡，远离手机，暴恐游戏视频，听轻音乐，调整呼吸，放松全身肌肉，重建睡眠规律，晚上11点前睡觉，保证睡眠环境安静。如果不能凑效，建议到当地医院治疗。由于网络咨询限制，无法了解更多信息。以上是我的建议，由于无法全面了解病情，如有不适请及时就医。

焦虑是最常见的一种情绪状态，但是如果焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者不间断时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症，焦虑症是需要及时治疗的。

抑郁症常伴有焦虑症状，以抑郁为主，焦虑往往只是抑郁症患者表现出来的一种情绪反映，同时还伴有其他情绪反映，如强迫、疑病、恐惧等。焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张，怕有祸事降临的恐慌预感之中，并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同，焦虑所感到的威胁和危险都是不现实的或是不十分明确的。 存在抑郁也不是那么可怕，要多参与社交。强大的社交网络有助于促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。 针对抑郁症和焦虑症应该注意侧重心理治疗，药物只是个辅助，可配合养心安神的中药。这方面的中成药有脑力宝丸、安神补脑液、朱砂安神丸等等。如果能够配合中医的针灸或埋线治疗效果更为突出。