第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后“…… 详情>
泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。 详情>
行为转移法。每天饮用大量的水或果汁，至少6杯；避免饮用咖啡、可乐及其他…… 详情>
对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只…… 详情>
烟民以专注、不评价的正念态度来观察内心体验的变化过程，增加对想法、情绪…… 详情>
要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮…… 详情>
午睡能够放松咱们紧张的神经。能够减轻我们由于上午的作业和学习带来的压力…… 详情>
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力…… 详情>
人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人…… 详情>
中午1点左右是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内…… 详情>
需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力…… 详情>
午睡虽不是主要睡眠，且时间短暂，但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有…… 详情>
午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新…… 详情>
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，胸…… 详情>
手臂桡神经疾病：以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影…… 详情>
如果你连这样一张躺椅都无法配备的话，那么可以选择坐着睡。可以在办公室准…… 详情>
如今上班族加班熬夜成为了一种习惯，因此容易导致机体的疲劳。机体疲劳容易…… 详情>
其实，父母只要观察孩子睡眠质量是否好，而且总的睡眠时间是否够了：0至6…… 详情>
我们应该保持午睡的习惯，如果说午睡两天之后不在午睡；或者是想要午睡的时…… 详情>
宝宝午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。如果宝…… 详情>
孕产妈妈面对乙肝家人，分碗筷是否必要需综合乙肝传播途径、餐具消毒情况、孕产妈... 详情>
当查出总胆汁酸30时，需进一步检查明确病因、改善生活方式、进行药物治疗、定期... 详情>
应对乙肝病毒表面抗原阳性可通过定期检查、规范治疗、健康饮食、规律作息、适当运... 详情>
家庭关怀助力乙肝一五阳性患者康复，可从心理支持、监督治疗、调整饮食、改善生活... 详情>
确定乙肝免疫球蛋白注射次数可通过参考暴露情况、依据乙肝表面抗体水平、结合医生... 详情>