午睡的习惯当然是好的，因为现代人生活的节奏都比较快，工作压也比较大，有午睡的习惯就可以缓解疲劳，减轻压，而且午睡不但可以增强体、消除疲劳，同时还具有增强机体防护功能的作用。研究证实，午睡能使大脑和身体各个系统都得到放松与休息，从而提高身体的免疫。当然，午睡的习惯是好的，但也要注意不要吃饱饭马上午睡，不要趴着午睡等不良习惯，应该有合适的午睡的床，时间合理安排，一般在饭后半个小时以上再开始睡，午睡时间控制在半小时到1小时左右，不要睡太长时间。

你好，午睡后心悸可能是由于平时压力过大或者习惯不好导致的。建议对于说大多数失眠的人来说，其实是太在乎睡眠，着急焦虑引起的。可以先调整，比如，坚持白天不上床。实在不行可以吃点助眠药。祝你健康！

您好，午睡遗精可能是工作上的压力过大，或者长时间没有性生活，受一些视频的影响，大多数中午睡觉的时候会遗精。如果不放心，建议您到医院男科接受检查，如有必要及时接受正规的治疗。