经期可以多吃点红糖以及红豆，红豆和红糖可以补血活血，更好帮助人体排出毒素；还可以适当吃点猪血，可以帮助人体排出淤血；其次经期的女性可以多吃点开胃和易消化的食物，比如面条或者清淡的粥，还可以多吃点黑色的食物，比如海带和木耳；不要吃巧克力和辛辣以及刺激性食物。

我们经常听到这样一句话：“每天一个苹果，医生找不到我！”苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠止泻等功效。尤其是青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，有减肥、排毒、美白的功效。苹果是一种很养生的水果，那苹果在饭前吃好，还是在饭后吃好呢？苹果能帮助减肥吗？ 其实，饭前吃苹果和饭后立即吃苹果都不好。如果饭前空腹吃苹果，苹果所含的果酸和胃酸混合后会增加胃的负担，引起胃酸分泌过多，容易加重胃粘膜损害； 如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，影响胃肠消化功能，容易出现胀气、便秘等症状。吃苹果的最佳时机是饭前1小时或者饭后2小时。饭前1小时吃苹果可以减少热量摄入，苹果里面所含的粗纤维能让胃部产生饱胀感，这样就可以让人减少进食，减少热量摄入，从而达到减肥瘦身的效果。饭后2小时吃苹果能促进消化，更有利于胃肠道的消化吸收，避免便秘。 如果吃苹果的理由是减肥的话，早起空腹吃苹果能够起到排毒通便、减肥的效果，网上最近还流传苹果三天减肥法。苹果里面含有的果胶、纤维素的物质可以起到吸收细菌毒素的作用，苹果中富含的半乳糖醛酸也促进代谢废弃物排出体外。吃苹果不代表能减肥，要想减肥的爱美者最好通过节制饮食、加强体育锻炼等方法进行有效减肥，吃苹果只是日常的一种辅助减肥水果。此外，在吃苹果的时候一定要注意细嚼慢咽，最好15分钟吃完一个苹果，这样有利于营养的吸收，有利于人体健康。

你好，安利产品纯粹只是补充作用，俗话说治标还应治本，安利产品你可以继续服用，以下我给你介绍一个食疗：滋阴通便减肥汤冬菇50克，菠菜一斤，姜片、上汤、盐、糖各适量。－·操　　作：一、先把冬茹浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片；二、菠菜切段；三、先在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟；四、放入菠菜煮开至熟；五、放入盐糖调味即成。一点小小建议，另减肥更有效：“先将冬菇洗净，之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲，（减肥）效果更好。