小贴士 赶走产后疲劳
即使婴儿在两次哺乳之间睡得不错，你也会感觉疲劳，特别是下午。
为了尽快恢复体力和精神，应该尽量多休息。婴儿睡着，你也跟着休息，别利用这段时间干家务。
1、要是感觉不好，不要强忍着，打电话给医生，否则健康状况会出问题。
2、继续服用铁剂，至少要持续 6周。
3、维持产前的平衡膳食。要是给婴儿哺乳，对饮食就得特别注意，这不是减肥的时候，通过产后体育锻炼体形自然会恢复的。
4、要饮用充足的液体，喂母乳会经常感觉口渴。
5、多吃易消化的品和零食，比如沙拉、奶酪、大三明治、新鲜水果和酸奶。
6、能省事就省事，学会走捷径。
7、开始时用一次性尿布。
8、不要拒绝别人帮忙做饭、洗衣、做家务。
9、让大孩子帮忙照料婴儿，比如整理一下婴儿床，拿走脏尿布等等。
10、头几周内让婴儿和你呆在同一间屋内，甚至可以和你睡在一张床上，免得你几间屋子来回跑。
11、在厨房、浴室、汽车和婴儿室内都存放点尿布之类的东西，触手可及。
切记：你需要帮助。
你好， 产后眼睛容易疲劳考虑身体虚弱及用眼过度导致的，建议你在产后注意休息，保持充分的 睡眠，多喝鸡、鱼、排骨、蛋花汤等来加强营养促进身体恢复。
产后视疲劳属于正常的，产后身体逐渐进入恢复期。产后身体比较虚弱，要多注意休息。一般不建议产后坐月子看电视，玩手机容易造成视神经疲劳。坐月子照顾宝宝很辛苦，熬夜很累，多注意休息，睡眠质量也不会太好。毕竟宝宝晚上喂奶频繁，白天尽量不要看电视。
许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.许多新妈妈产后都会感到不同程度的腰酸.产生腰痛的原因主要有两个方面：一方面是因为怀孕期间孕妇腰部负重增加,脊柱前凸,背伸肌群持续紧张,造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲劳性疼痛”；另一方面是一些产妇在“坐月子”期间,大部分是躺在床上,很少活动,这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛.所以,建议产妇在产后体力开始恢复时,应该尽早开始运动,以避免腰部肌肉的疲劳性损伤.另外,脊柱两侧自上而下轻叩并按摩背部,对缓解产后腰酸也很有帮助.当然,如果你的疼痛症状非常严重,则应去医院向医生详细说明情况,并进行相关的检查.
