大夫：
      单位里组织无偿献血，我已经报了名。可是我是初次献血，对献血知识了解不多，难免有些紧张。您能给我讲讲献血前后应该注意些什么吗
      辽宁　刘××
      刘读者：
      你主动报名献血的行为令人钦佩。献血对献血员的健康无不良影响的道理我想你也一定已经了解，在此不再赘述。
      献血前后有几个问题应该注意：
      １饮食：献血前一天的晚上不要饮酒，不要吃过多的鱼、肉、鸡、蛋、豆制品等高蛋白食物和油腻食物。献血的当天早晨不要吃油饼、油条、肉包子等高脂肪食物，以免使血脂增高，影响血液质量，可食些清淡的食物，如馒头、稀饭、面条、青菜等。
      ２献血前可适当饮水，以利血液流出和献血后血容量的恢复，但不可过量，一般以２００毫升左右一玻璃杯为宜。
      ３取血时因针头较粗大，见后难免精神紧张。应尽量不看取血员的操作，将目光移向别处或与陪同的人低声交谈，以分散注意力，消除恐惧感。
      ４针头拔出后，应用棉球压迫止血。压迫的时间需长些。压迫的部位应包括针口及其以上１厘米处，以免渗血。
      ５献血完毕可在室内适当休息，不要急于起身行走，以免引起一时性脑缺血。确信无反应后方可离开。
      　　６针眼处要保持清洁，三天内不要擦洗，以免发生局部感染。如出现穿刺处皮下青紫，自第二天起可以热敷促其消退。
      ７及时补充水或饮料，以利于血容量的恢复。可吃一些高蛋白、易消化的食物和有养血、生血作用的补品，切忌暴饮暴食。
      ８注意休息，劳逸结合。
      注意了以上这些，相信你能顺利完成献血，并且身体很快得到复原。
     

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（责编：常虹 ）

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