如今，饮食讲究健康，要粗细搭配，适当吃点粗粮，不能饮食过于精细。而在零食方面... 详情>

失眠会导致第二天没有精神，皮肤暗淡无光。睡眠频道深知吃货心理，先给大家介绍一... 详情>

睡不好觉会令人无精打采，对于女性朋友来说，睡眠不足导致内分泌紊乱还会让皮肤状... 详情>

离高考还有最后五天，考生和家长的神经绷得越来越紧。有的考生看书看不进去，不看... 详情>

越来越多的人关注养生保健，一些长寿老人也常常与我们分享他们的长寿养生心得。今... 详情>

大部分老人存在睡眠问题，睡眠质量差。众所周知，睡眠不好会有损身心健康。所有，... 详情>

生活处处离不开水，如果你失眠睡不好，水也能帮助你快速进入睡眠状态，改善您的睡... 详情>

人的一生有三分之一的时光是在睡眠中度过，优质又充足的睡眠是人人梦寐以求的。但... 详情>

睡眠是人生大事，一辈子有将近三分之一的时间是在床上度过的。保证睡眠时间和睡眠... 详情>

睡前吃东西对睡眠有利有弊，关键是看你吃哪种食物，以及摄入量。要知道，即便是助... 详情>

失眠睡不好的人越来越多，改善睡眠质量成为很多人头疼的生活难题。改善睡眠吃什么... 详情>

你满意您的睡眠状态吗？如今已经进入“缺觉”时代，很多人抱怨自己睡眠不足、睡眠... 详情>

睡眠质量的高低决定了第二天的活力。想要睡得好，就要先做足功课。夏季好睡眠除了... 详情>

中国睡眠研究会数据显示，我国成年人失眠的发生率高达38%以上。你也是其中一员... 详情>

高考在即，不到一个月的时间里，安定情绪，保障良好的睡眠，养精蓄锐，保持健康不... 详情>

一晚睡就要头痛，而且第二天还会头痛依旧，严重影响着隔天的正常生活与工作。这样... 详情>

白天随时能够睡死，晚上却迟迟不肯入睡，这是怎么回事？为什么有些人一到晚上就失... 详情>

孕吐、出汗、疲劳、睡不安稳，到底该怎么办呢？孕妇除了采取正确的睡眠姿势，助眠... 详情>

失眠是一件痛苦的事情，有时候因为一时嘴馋，喝了点饮料就失眠了。到底是哪些饮料... 详情>

一直以来，睡前一杯热牛奶已然是温情的象征。“喝了这杯热牛奶，睡个好觉”，第二... 详情>

睡眠质量的好坏将直接影响睡眠质量，而睡眠质量的好坏与我们的身心健康、工作生活... 详情>

如何拥有一个良好的睡眠？网传“床不宜朝向正西方，否则其睡眠体位将与地球自转的... 详情>

睡眠质量比睡眠时长更重要，不是睡得久就一定是睡得好。良好的睡眠要有深度睡眠。... 详情>

想睡个好觉不容易，难以入睡不说，有时候还会出现失眠。睡眠频道建议有睡眠问题的... 详情>

别以为只有冬天天寒地冻的才是失眠高发季，夏季失眠的人也不少。出现失眠的原因是... 详情>

明明知道夜已深，已经很晚了，就是还不想睡。关电脑到了床上，拿起手机刷朋友圈、... 详情>

“夏打盹”的说法由来已久，为什么很多人到夏天就频频点头打瞌睡？为什么夏季更容... 详情>

咖啡，气味芬芳，是文艺小清新的装逼必备，更是上班族熬夜加班睡眠不足提神醒脑的... 详情>

你尝试过喝咖啡或者喝茶提神么？有提神食物就有催眠、让人犯困嗜睡的食物。不过，... 详情>

有时候吃到太酸的东西会忍不住打个激灵，看到酸的食物还会忍不住吞口水，这些反应... 详情>