高质量的睡眠是保证一天精神状态的前提。尤其是上班族，睡不好，早上起不来，迷迷... 详情>

年轻人动不动就熬夜，或者是工作，或者看球赛，但是无论是哪种原因，长期熬夜会过... 详情>

一遇到失眠，大多人会不自觉地加入“数绵羊”的队伍中，或者是劝自己“不要想，快... 详情>

拥有好的睡眠，不仅需要心情的放松，还要食物的配合，比如睡前就不适合喝咖啡，而... 详情>

有人说，保证8小时睡眠就是高的睡眠质量。但是，睡眠时间，不只是指长短，更重要... 详情>

大多数女生都会合衣而睡，而裸睡则比较少，甚至有人会觉得裸睡缺少安全感。但其实... 详情>

下班回来，明明没什么事，却不愿意睡觉，老想着一睡觉今天就飞快地过去了。于是，... 详情>

有宝宝的家庭肯定明白一个道理：宝宝睡好觉，全家才睡好。可见，宝宝的睡眠质量牵... 详情>

你是否听过”鬼压床“，甚至试过”鬼压床“？单单听名字，就知道”鬼压床“是一种... 详情>

趁年轻，多熬夜？很多年轻人会因为工作，球赛等种种情况去熬夜，想着熬一夜没什么... 详情>

现在，越来越多人会因为熬夜而缺乏睡眠，而在事后睡个三天三夜，补充睡眠。但事实... 详情>

根据一项新的研究，睡眠不佳的人群比正常人患上脑部血管硬化、脑组织缺氧的风险增... 详情>

根据北京大学和宾夕法尼亚大学联合发布的《2016睡眠与职业安全白皮书》（以下... 详情>

睡眠质量的好坏不是由时间的长短来决定的。即使是睡足八个小时，也会做梦和多次醒... 详情>

别以为倒头睡就是说明你睡眠质量好，恰恰相反，这是睡眠不佳的症状。睡眠不佳的十... 详情>

每天睡8小时？不不不，睡眠时间不能一概而论，应该因人而异。美国“全国睡眠基金... 详情>

睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。澳大利亚悉尼大学和英国利物浦... 详情>

如今睡眠不好的大有人在，那么怎么才能改善睡眠呢？想要改善睡眠质量，不妨多吃以... 详情>

工作、聚会、通宵，让女人睡觉的时间就会变得很少。但是睡眠不足对女性抗衰老来说... 详情>

颈椎病睡什么枕头好呢？听说，有帮助治疗颈椎病的保健枕头。那么什么样的枕头治疗... 详情>

对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮1... 详情>

睡觉能帮助我们缓解疲劳，充足的睡眠可以让我们精神焕发，睡眠缺少则容易导致精神... 详情>

从广义“精神”角度来看，我们每个人都有潜在的精神卫生疾病风险，而这几年的发病... 详情>

高考是每个人一生之中的转折点，而在高考拥有好的睡眠更是拥有饱满经历的保证。那... 详情>

失眠是很多人都有过的一种情况。那么我们应该如何预防失眠呢？在睡觉前要做什么才... 详情>

你的孩子是否出现了他们那个年龄典型的焦虑和易怒的现象？虽然孩子的态度很有可能... 详情>

坚果对失眠有什么帮助呢，失眠饮食要注意什么，坚果对睡眠的影响，其中又有哪些细... 详情>

很多时候我们都不知道我们是不是有睡眠不足的症状，所以都没去补眠。今天小编就详... 详情>

睡眠对于每个人来说都是至关重要的，睡眠不仅能让人恢复体力，还能让人拥有活力，... 详情>

对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚... 详情>