动态 常识 失眠 打鼾 多梦 辅助 入睡 调理 孕期 老人 展开
晚上失眠白天犯困 睡午觉调理好睡眠

熬夜已经成了现代人的一种生活方式。晚上熬夜白天犯困已经成为一种生活常态。但是... 详情>

导致失眠的3大睡眠心理 睡前吃7种食物助眠

导致失眠的四大主要原因中,心理因素是导致失眠的其中一个主要因素。那么,哪些睡... 详情>

饮食影响睡眠质量 夏季失眠饮食食疗方法

如今晚睡的人越来越多,夜生活的丰富是一个诱因,睡眠障碍也是一个重要原因。在2... 详情>

睡前一小时做这6件快速入睡远离失眠

娱乐项目丰富导致入睡困难的问题并不是什么新鲜事。躺在床上酝酿睡意却被看剧玩手... 详情>

喝茶也能提升睡眠质量 夏天睡眠保健建议

夏季消暑解渴当属喝茶#!能生津止渴,但是很多人也担心喝茶太多会导致晚上失眠睡... 详情>

减少不良的睡前习惯 五个方法改善睡眠质量

有关睡眠的研究调查指出,成年人每天#!好睡眠7-8小时,而儿童则需要每天睡眠... 详情>

高蛋白饮食有助减肥又可改善睡眠

肥胖越来越成为一个热门的健康话题,压力、不良的饮食习惯,大大诱发了肥胖发生的... 详情>

白天补眠越久越危险 夏季睡眠不足午睡要限时

很多人虽然睡得香甜,但是常常纠结于自己没有睡够8小时而选择在白天多睡觉。睡眠... 详情>

运动促进睡眠 特定类别运动的助眠效果更佳

睡眠质量差对人的身心影响极其巨大,现在越来越多的健身机构提倡晚上休闲时间做适... 详情>

吃水果也能调理睡眠 这些水果可改善失眠

你知道吗,吃水果不但能够补充营养,美容美肤,还能改善您的失眠烦恼。睡眠频道相... 详情>

小鲜肉要睡好觉 好食物让您睡眠充足皮肤好

颜值高就是是非多,L姓男星吸毒被抓,小鲜肉李易峰无辜躺枪!随后经纪公司对此回... 详情>

饮料甜品成失眠凶手 助眠汤粥提升睡眠质量

美食能够带来幸福感、满足感,让人感到愉快。那么,这样的美食是否更有助于睡眠?... 详情>

熬夜吃什么调理身体 睡眠不足吃这六种食物

虽说每天至少需要6~8个小时的睡眠才算是睡眠充足。但是,有时候不得不熬夜,连... 详情>

熬夜失眠上火吃什么好 食物养生去火助睡眠

晚上23点到凌晨2点是肝脏排毒的黄金时间,这个黄金时间段不睡,肝脏易受累。若... 详情>

倒时差睡不好觉 助眠食物帮您轻松倒时差

近日,胡歌出任旅游大使飞往英国参加活动,还与邓文迪30岁的小男友Charli... 详情>

夏季上火易失眠 及时降火消暑才有好睡眠

今年入夏早,而且可能是“史上#!热年”,闷热的天气#!容易导致失眠了。不仅如... 详情>

熬夜上火也会导致失眠 降火食物吃出好睡眠

欧洲杯已经开始,很多人即便睡眠不足也要追比赛。连续的熬夜睡眠不足导致上火,又... 详情>

长期熬夜看球赛致失眠 熬夜后如何调理睡眠

欧洲杯赛事开启了球迷的熬夜之旅,睡眠频道提醒,长期熬夜看球赛可是会导致失眠的... 详情>

多吃蛋白质食物延长睡眠时间 助眠食谱推荐

你还是烦恼失眠睡不好吗?从饮食开始吧。饮食不只提供营养,提供能量,还会左右我... 详情>

晚睡不晚洗 晚睡失眠被迫熬夜如何补救

有些人并没有失眠,只是习惯了晚睡或者不得已忙于应酬,身体渐渐被迫习惯。稍一留... 详情>

晚上喝茶失眠的原因 喝3款茶安神助眠不失眠

晚上喝茶会失眠,因为会让人处于兴奋的的状态。那么,晚上喝茶真的会影响睡眠吗?... 详情>

7种水果改善夏季睡眠问题 睡前吃西瓜易失眠

夏季失眠睡不好怎么办?夏季失眠吃什么提升睡眠质量?睡眠频道深知吃货心理,夏季... 详情>

失眠睡不好吃什么调理 5种食物改善睡眠问题

充足的睡眠有助大脑修整,帮助我们恢复精力。而长期睡眠不足并不仅仅是让你犯困打... 详情>

晚上吃什么促进睡眠 三种助眠食物告别失眠

失眠睡不好吃什么助眠?失眠困扰着很多人,那么吃什么有助促进睡眠呢?睡眠频道建... 详情>

失眠睡不好别急着吃药 6个助眠药膳改善睡眠

饮食既能兴奋神经,提神醒脑,助你熬夜;也能安抚神经,养心助眠。对于有睡眠问题... 详情>

产后失眠怎么办 试试营养又健康的助眠饮食

新妈妈们生完小宝宝很多会遇到产后失眠的症状,但是由于产后体质较为虚弱且要给小... 详情>

错误饮食影响儿童正常睡眠 助眠饮食怎么吃

儿童正处于生长发育期,需要良好的营养,也需要充足的睡眠。不过,有些儿童睡不好... 详情>

饮食可致失眠 十种毁睡眠的食物睡前不宜吃

饮食既能助眠也能毁睡眠。睡眠频道建议,为了能够正常入睡,甚至拥有深度睡眠,睡... 详情>

一夜坏睡眠=连吃半年油腻食品 睡眠调理方法

据悉,一夜坏睡眠相当于连续吃6个月的油腻食品。你的睡眠质量如何?睡眠频道提醒... 详情>

失眠多梦食疗推荐 调理睡眠的日常饮食要求

睡不好、多梦、失眠... ...如果再碰上夏季这又是高温又是暴风雨的多变天气... 详情>


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