西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状；把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进…… [详情]
室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高…… [详情]
葱白能杀灭病菌，有效提高机体抵抗力，对于预防治疗感冒效果突出。甚至鼻塞…… [详情]
金银花15克，菊花10克，茉莉花3克。将金银花、菊花、茉莉花放入茶杯中…… [详情]
发热时经常伴有食欲降低、消化功能下降，但同时又存在着机体对营养物质及水…… [详情]
梨子味甘微酸，能清热生津，化痰止咳解酒毒，但是感冒的时候最好不要生吃梨…… [详情]
大葱有一种独特的香辣味，来源于它体内的一种硫化物——葱素，能刺激胃液唾…… [详情]
登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，是一种简便、有效、容易开展，且…… [详情]
人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一…… [详情]
很多男性都是肉食主义者，几乎每一餐食物都需要吃点肉类才能满足，但是如果…… [详情]
坚持进行体育锻炼对于男性而言，不仅是强身健体的好方法，同时更是养生防病…… [详情]
足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时…… [详情]
抬头挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，双手抓住椅子支撑身体；慢慢提起右膝盖…… [详情]
当说到增肌时所需的优质蛋白质来源，还有许多种鱼类可供选择，而金枪鱼是最…… [详情]
如果运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，…… [详情]
利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。晚饭后到公园散步散五千步，可分解血…… [详情]
早餐随意搭配就可以，主要还是牛奶、全麦面包、鸡蛋等食材。晚餐：半个玉米…… [详情]
身体尽量下压，最好胸部接近地面，达到最低点时将身体撑起，注意速度不要过…… [详情]
一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此…… [详情]
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个…… [详情]
对于经常久坐在电脑前的白领，在手指僵硬、腕关节酸疼的时候，不妨让手指在…… [详情]
只要在牛油果上挤一些柠檬汁就是非常不错的锻炼前的小吃。它的健康脂肪不仅…… [详情]
具体方法：抱着自己的后脑勺，然后腰部往前拱，然后将两臂伸开，很舒服的一…… [详情]
老年人通过运动健身，功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适…… [详情]
每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩…… [详情]
很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热…… [详情]
冬季萝卜是必吃的食物，萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚…… [详情]
水果中治疗感冒只有柑橘类水果最有效。橘子、橙子、柑、柚子、柠檬这些富含…… [详情]
冬季最常见的呼吸道疾病多数由病毒引发。感冒看起来是一种常见的病症，其实…… [详情]
急躁会让人的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包…… [详情]
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏…… [详情]
饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味…… [详情]
取荆芥10克、生姜10克、苏叶10克、红糖30克、茶叶6克，将荆芥、苏…… [详情]
准备紫苏叶5克，陈皮、香附各4克，炙甘草2.5克，荆芥秦究、防风、蔓荆…… [详情]
不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在…… [详情]