将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌…… [详情]
久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩…… [详情]
久坐少动使人体的能量消耗变少了，对心脏的需求也就有所减小，长此以往可引…… [详情]
将腿稍微放高，搭配能够帮助排水的纤腿产品，用按摩小滚轮由上往下按摩肿胀…… [详情]
坐姿正确。翘二郎腿对小腿甚至下半身的影响都非常大。翘腿对小腿造成长时间…… [详情]
久坐伏案的姿势会让脊柱周围的肌肉、韧带、关节等软组织长时间保持用力拉紧…… [详情]
干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然…… [详情]
注意做动作时要使用鼻孔交替呼吸法，右翼鼻孔的呼吸，是活化全身并让整个紧…… [详情]
为确保不会持续坐太久的时间，建议采短暂休息，每次约20～30分钟。最好…… [详情]
身体站立，双脚打开与肩同宽。两手在身后相扣，膝关节微微弯曲，前脚掌蹬地…… [详情]
形成静脉曲张的原因有三。一是长期站立。长期站立和重体力劳动，会使静脉内…… [详情]
对付久坐产生的各种毛病，最好的办法就是时常“站起来”。关于这点，各国专…… [详情]
长时间坐着，身体维持同样的姿势，身体血流慢，这样就导致胃肠道的血流慢，…… [详情]
晚上睡觉前侧躺在床上，身体要绷直，将一条腿向上抬起，尽量抬高，与床成9…… [详情]
仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动，逆…… [详情]
做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。每隔1小时，弯弯…… [详情]
双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端（或显示屏的上1/3处）保持平行，这样…… [详情]
借由各项遗传因素、生活习惯、理想体重等自我检测。糖尿病重要指标：年龄大…… [详情]
改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些…… [详情]
刚坐下的时候还能注意自己的坐姿，时间久了很多人就忘了正确的姿势，变成勾…… [详情]
很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿最容易导致脂…… [详情]
坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5-…… [详情]
眼睛是白领们在日常上班时最常用的一个身体部位，而眼睛也是人体中最为脆弱…… [详情]
改善饮食习惯 大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬…… [详情]
坐办公室的运动本来就少，脂肪容易堆积。因此白领们不妨多爬楼梯吧。爬楼梯…… [详情]
长时间地用眼，眼睛必然会觉得非常疲劳，日复一日，视力会明显下降。放松眼…… [详情]
女性每个月的经期，往往是身体不太舒服的时候，更是喜欢长时间地坐着不动。…… [详情]
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能…… [详情]
中医临床治疗常用愉悦疗法，就是用愉悦的方法来治疗心身疾病。经常处于愉悦…… [详情]
中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到…… [详情]
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居…… [详情]
经常饮用牛肉汁，鲜鱼汤，对脾功能有保护作用。民间食疗「大枣瘦肉汤」亦很…… [详情]
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三…… [详情]
女人气虚，确实是很容易变老的。当气虚逐渐升级成阳虚的时候，就会进入衰老…… [详情]
脾虚的人，会影响体内营养物质和水分的输送，这样可导致身体的五脏六腑缺乏…… [详情]