久坐不动已经成为现代人的生活常态，因为工作繁忙一坐就是一整天，即使回到家后也瘫坐在沙发上玩手机或看电视。虽然久坐一时爽，但长时间下去会给身体带来不可逆的伤害，甚至会引起猝死。
近日，江苏省人民医院接诊了一位高中生，因长时间坐着打游戏，诱发下肢静脉血栓。医生介绍，静脉血栓起病很急，通常表现为一侧的腿部肿胀。通常，糖尿并高血压、肥胖或者是手术后长时间卧床的人群，都是静脉血栓发病的高危人群。久坐不动是静脉血栓的重要诱因之一，上述的高中生患者就是因为久坐而诱发了血栓。值得注意的是，血栓形成主要在腿上，随着人体活动或会流动到肺部，引发肺栓塞。如果患者引发了肺栓塞，不能在一到两小时内及时治疗，患者的致残率和死亡率是非常高的。
久坐不动会带来哪些危害？
1、诱发肺栓塞
久坐不动易生成静脉血栓，尤其是双腿易发生血栓。腿部深静脉血栓可堵塞下肢血管，导致下肢坏疽或丧失行动能力。久坐后突然站起来或活动，血栓就会松动脱落，跟随着血液循环进入肺部，引起肺栓塞，甚至会夺走宝贵生命。
2、损害心脏
久坐不动再加上喝水量太少，可减慢全身血液循环，使得心脏机能逐渐衰退，导致心肌萎缩。特别是动脉硬化患者，经常坐着可进一步减慢血液循环，导致心梗和脑血栓，甚至会引起猝死。
3、伤害膝盖和脊椎
长期保持不正确的坐姿可压迫腰部，腰部神经延伸到膝盖，易导致膝盖疼痛。另外，长时间坐着使得腿部一直弯曲，压迫局部血管，降低膝盖处温度，增加患髌骨软化症风险；经常坐着可增加椎间盘所承受的压力，造成椎间盘退变突出。
4、影响肠道健康
长时间坐着不动可减弱胃肠道蠕动，使得有害物质在结肠内滞留，刺激肠道黏膜。同时也会影响腹腔内器官血液循环，降低肠道免疫功能，提高患结直肠癌风险。
温馨提示
久坐带来的危害远远超过人们所想象的，所以应减少久坐时间，每坐一个小时站起来活动5~10分钟左右。另外，应端正好坐姿，不能半躺着或窝坐在沙发上，坐着时抬头挺胸收腹。除此之外，经常久坐的人应每天有30分钟以上的户外活动时间，能抵消久坐带来的危害。
