风寒感冒在这种逐渐炎热的天气里会经常找上我们，今天小编就给大家推荐一些可以有效的去风寒的食物。希望对你们有帮助哦。

1、生姜

生姜是很好的去风寒的食物，这是我们都知道的事情，在坊间，多是用生姜3片，再加上适量的红糖，用开水冲泡，这就是我们常喝的红糖姜茶啦。多饮用几次，让身体发汗了之后感冒一般就痊愈了。冲泡的时候建议把生姜去皮，生姜皮会阻碍到生姜很好的发挥它辛温解表的作用，而且它还有止汗的作用，跟我们想要让身体除出汗这个初衷是背道而驰的。所以建议是要去皮哦。

2、葱白

葱白具有很好的调节体温的作用，会让我们的汗腺的排汗工作正常的去进行。可以很好的预防和减少感冒伤风的发生，非常适用于风寒感冒患者食用。建议是取葱白5节，淡豆豉约9克，生姜适量，用水煎服。

3、辣椒

辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。把辣椒和生姜一起煎服，可以很好的治疗风寒感冒，而且对于有消化不良的人群也是非常好的。

4、香菜

中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。《食经》言其“调食下气”。《食疗本草》言其“利五脏，补筋脉，主消谷能食，治肠风”。

香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。

5、大蒜

大蒜有很好的防治感冒的作用，且不论是风寒还是风热都非常适宜。风寒的感冒，用大蒜葱白和生姜一起煎服，服下后让身体出汗即可，在夏天的时候，如果有风热感冒的话，服用大蒜也可以很好的解暑气，只要是感冒的人，吃大蒜都是非常好的。

（责编：宋韵 ）