近些年随着电子产品应用日益广泛，上班族长期伏案工作，室外活动时间及强度大幅缩水，久而久之，青年、中年、老年人都有受到颈肩腰腿痛的困扰。那么颈肩腰腿痛怎么来的？
中医将颈肩腰腿痛统称为痹症，发病原因不外虚实两点：“不通则痛”“不荣则痛”。主要是气机郁滞、寒邪凝滞、湿邪阻滞、瘀血内阻等凡是能阻碍经络气血流通的一切病理因素，均可导致疼痛的发生。
痹症西医细分学名常见的有颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、骨质增生、坐骨神经痛等。
那么颈椎病、腰椎间盘突出用什么方法缓解呢？五宗堂为您分享：
1、从西医角度来讲，适当的体育运动可提高机体的平衡、协调等能力，增强肌肉的力量及耐力，从而使关节活动更加灵活与稳定。但是目前有很大一批人为了锻炼身体，进行高强度及高难度动作，这是不可取的，因为随着年龄的增长，骨骼及肌纤维均有不同程度老化，其承受能力也有不同程度的下降，所以不同人群要选择合适自己身体素质的锻炼项目。年轻人可选择跑步、球类运动等，中老年人群可适当散步，以及传统导引项目等。
2、现代康复医学中，针对颈椎病提出的米字操，针对肩周炎提出的上肢钟摆运动，均为治疗效果突出又简便易行、在家即可自行锻炼的良方。对于颈肩腰腿痛人群，传统导引术有着非常重要的意义，包括目前较流行的太极拳、易筋经、八段锦、太极剑等。
3、传统导引术讲究形神合一，强调在动作到位的前提下，还须重视意念及呼吸，即意识（心）、呼吸（息）、动作（身）三者紧密结合，经常锻炼，亦可移情易性、调畅气血，对焦虑、抑郁、失眠等也可起到意想不到的治疗效果。
慢性疾病的发作绝非一时原因，跟长期的不良习惯有必然联系。伏案工作、学习时要定时站起走动，活动颈椎及腰背，舒展四肢关节，适当进行一些室外活动。总之，颈肩腰腿痛发病率日益增高，但仍可提前预防，应及早改变不良习惯，增强自身体质，合理进行体育锻炼。
因颈肩腰腿痛常合并于众多疾病中，如冠心病、风湿病、骨结核、肿瘤转移等，所以疼痛一旦发作，请务必及早就医，早诊断、早治疗。
另外，家中可常备五宗堂黑膏贴，颈椎腰椎病痛时可贴于穴位或病痛处，以备不时之需。
五宗堂的历史渊源
五宗堂是经历了各个历史阶段的国内膏贴老号之一，其鼎盛时期曾开设多家分号。五宗堂字号据记载是1845年（道光二十五年），徐氏曾祖徐伯仁从京城为道光帝诊治后返乡，买下近600平方米的临街店铺（旧址--现今大连金州步行街附近）创办了医药馆，字号为“五宗堂”。
五宗堂”在第二代到第三代开始步入辉煌。分号遍布现在的大金、大连、旅大、哈尔滨、西安、太原、徐州、天津、邢台等地。当时徐氏家族员工达170多人，是膏贴闻名的中医药世家之一。