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足球运动常见关节损伤与防治

家庭医生在线 张晓萌 2016/8/4 8:47:09 举报/反馈

世界杯刚走,里约奥运来了,足球是最疯狂刺激的竞技运动之一,赛场上众多足球名将奋力拼搏,为球迷们奉献了一场又一场精彩的赛事,但是在比赛过程中却难免有球员磕碰受伤的场面,一些常见的伤害不仅发生在球星的身上,爱踢球的你也会一不小心来个“明星同款”噢!下面我们来一同细数足球运动中究竟那些部位更容易收到损伤?我们该如何预防和治疗?


 广东省中医院骨科 杨伟毅副主任医师 

足球运动激烈,膝关节最易“遭殃”

广东省中医院骨科副主任医师杨伟毅认为,在足球运动中膝盖与脚踝是最容易受到伤害的关节。

膝关节扭伤的后果往往是膝部侧副韧带、交叉韧带和半月板的撕裂或损伤。采访中,杨伟毅副主任医师对家庭医生在线编辑解释:“足球属于对抗型运动,撞击下膝关节会出现严重的脱位,发生膝关节脱位的情况大多数靠手术来治疗。一旦这些部位发生损伤并失去了最佳的治疗时机,很容易让膝关节招致反复损伤,并提早老化。”

专家建议:跑步、热身可有效避免足球运动损伤

“足球属于对抗型运动,常见的损伤都是人为损伤,膝盖、脚踝等部位多发伤难以完全避免,”广东省中医院骨科副主任医师杨伟毅提出了一些实用建议,足球运动爱好者应谨记,避免不必要的伤害。

1、评估自己的体能,运动要循序渐进,不要疲劳作战,任何疲劳和超负荷运动都会缩短关节的使用寿命。

2、上场前进行充分的热身运动,尽量将身体各关节都活动开。

3、练习长跑,锻炼肌肉、耐力及肺活量

4、应对突然摔倒的自我保护方法,如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等等。

切记!脚踝扭伤短期内不要继续行走或运动!

杨伟毅副主任医师特别提醒,在运动中踝关节扭伤或脱位,建议先固定住,冰敷,避免行走(可用双拐),坚持休息三到四个星期,是最好的治疗方式,可以完全复原。

专家介绍

杨伟毅

广东省中医院骨科副主任医师

擅长:关节疾病的诊治,如膝、髋骨性关节炎、股骨头坏死、运动损伤疾病等,灵活采用保守与手术的治疗方法进行治疗,熟练掌握膝、踝、肩等关节置换技术以及关节镜微创技术进行前后交叉韧带重建、半月板修复、软骨修复、肩关节脱位修复、肩袖损伤修复以及髋、肘、踝、腕等关节的手术治疗,同时熟练应用传统中医中药的方法进行辨证治疗。

杨伟毅出自中医骨科世家,师承名老中医黄宪章教授、刘金文教授,师承中国著名气功大师、武术教练、绰号“佛手”郭程湘大师。先后于北医三院运动医学研究所、中国人民解放军总医院进修关节镜与关节置换技术,并多次参加国内外关节疾病诊疗技术的培训学习。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:林宗可 )

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